Yoga ist für alle Altersstufen geeignet und nicht an Religionen gebunden. Als ganzheitliche Übungsmethode unterscheidet sich Yoga von anderen Körpertrainingsformen (z.B.: Gymnastik, autogenes Training, Pilates), da Yoga das Ziel hat, Körper, Atem, Geist und Seele zu harmonisieren. Hierbei werden die eigenen Grenzen besser kennen- und akzeptieren gelernt.

 

 

Der Aufbau einer Doppelstunde beschäftigt sich zuerst mit der Körperarbeit (Asana), wo eine große Bandbreite des Yogas und auch Einflüsse der Rückenschule einwirken. Dann schließt die Atemarbeit (Pranayama) an. Dabei steht zuerst die Achtsamkeit für einen natürlich fließenden Atem im Vordergrund. Danach werden mit klassischen Atemübungen die Verbindung zwischen Körper und Geist hergestellt. Anschließend werden Entspannungsübungen und Meditation in unterschiedlichster Art unterrichtet.

 

Der Yogaunterricht findet in Kleingruppen bis zu 6 Teilnehmern/Innen statt in Präsenz. Somit ist eine intensive Yogaarbeit möglich und es kann auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer/Innen eingegangen werden. Dies hebt sich deutlich von Großgruppen ab.